Unter dem Motto "Dani's Walking-Treff" treffen sich ab 1. Februar immer mittwochs 9 Uhr sportbegeisterte Walker und Walkerinnen. Gemeinsam in der Natur, viel Sauerstoff tanken, nutzen Sie die Energie, probieren Sie einfach mal was Neues aus.
Gegenseitiges Motivieren und Kontrollieren der richtigen Technik sind hier neben der Unterhaltung die größten Vorteile.
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Intensives Gehen ist die ausreichende Basis für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem. Die Ausdauer wird verbessert, Bänder, Sehnen und Wirbelsäule gestärkt. Und das mit geringem Verletzungsrisiko.
Techniktipps für nachhaltiges Walken!
Fange mit gemäßigtem Tempo an zu walken.
Setze die Fersen bei leicht gebeugten Knien flächig auf.
Rolle die Füße über die ganze Fußsohle (mit Tendenz zur Außenkante)
Setze die Fußspitzen möglichst in Gehrichtung auf.
WICHTIG! Halte die Knie beim Aufsetzen vorne unbedingt leicht gebeugt.
Winkele die Arme an und schwinge sie seitlich neben dem Körper mit.
Die Arme sind gegengleich mitzuschwingen.
Atme bewusst ein und aus.
Der Blick ist rund vier bis fünf Meter nach vorne zu halten.
Lasse die Schultern locker hängen und hebe den Brustkorb an.
Alter:
ab 16
Wochentag:
Mittag
Kosten:
2,50 Euro ( Vereinsmitglieder kostenlos)
Uhrzeit
ab 9 Uhr
Leitung:
Daniela Mosler
Weitere Infos:
Tel.: 0 23 39 - 92 94 676
info@tus-hiddinghausen.de
Treffpunkt:
vor der Feuerwehr in Hiddinghausen
Jahnstr. 6
45549 Sprockhövel
